ELECOM Healthcare mag Vol.01-三船雅彦 × エクレアリフリー コードレス低周波治療器-

自転車を楽しむために大切な『事故予防』と『身体ケア』

—自転車には危険も伴います。三船さんも選手時代、レース中の落車によって肩甲骨が割れたことがあるとのこと。
また、自転車道を走行中に自動車と接触し、膝を怪我した経験もあると言います。

「気の緩みがあると、やはりトラブルは起こりやすくなります。レース中の落車は、不必要な場面で攻めてしまった結果でした。
最近は中高年でロングライドを始める方が多いのですが、機材のメンテナンスさえ意外と徹底できていない人がたくさんいます。
自転車を楽しむのであれば、何よりも事故を起こさないことが一番大切です。」

—ロングライドの楽しさを多くの人に知ってほしい。そんな三船さんだからこそ、自身も安全には人一倍の配慮をしているようです。
ではご自身の身体については、どのようなケアを行っているのでしょうか。

「海外で競技していたときは、よく入浴剤を入れた風呂にゆっくり浸かっていました。気持ちもリフレッシュできるし、水圧が程よく筋肉をほぐしてくれます。
マッサージしてもらうこともありますが、実は強いのは苦手。他の人なら優しすぎると感じるくらいがちょうどいいんですよ。
強くマッサージし過ぎると、今度はもみ返しなどが起きる可能性があります。やはり、自分の身体に合ったケアが一番ではないでしょうか。」

—現在はケアの一部として、『エクリア リフリー』をご使用いただいている三船さん。実際に活用されてみて、本製品だからこそ得られるメリットを感じているようです。

三船さん一押し！オススメの『エクリア リフリー』活用法

—では自転車乗りにとって、エクリア リフリーはどんなシーンで活用できるのか。
実体験をもとに、三船さんオススメの活用法を伺いました。

「筋肉痛が起きたときに使えば、その解消に貢献してくれるのではないでしょうか。特にオススメなのは運動直後。
動き終えて30分〜1時間ほど経ったタイミングで使ってみてください。程よく筋肉がほぐれ、動きやすくなるはずです。
自転車では時間が長くなるほど、首や肩が疲れます。それは、重い頭を支えているから当然ですよね。
運動不足な方なら腰や太ももなども疲労しますが、私はいつも首や肩を中心に使用していますよ。
小型・軽量なので、2つ用意して左右同時にほぐすのも良いかもしれませんね。」

—三船さんの場合、1日1プログラム（5分）で両肩に使用することが多いとのこと。
日によって疲労具合が異なるので、コンディションに合わせて強弱を調整しているそうです。

「どれくらいの強度が気持ちいいと感じられるかで、自分のコンディションを知るバロメーターになります。
疲労が大きいほど、低い強度ですら痛いと感じますから。ただしやり過ぎは禁物。
あくまで自己治癒をベースに、エクリア リフリーを補助的なものとして使うことをオススメします。